อาหารพร้อมปรุง (Ready to Cook) ทางเลือกใหม่ของคนใส่ใจสุขภาพ
ใครที่อยากจะทำอาหารดี ๆ ทานเองที่บ้าน แต่ติดปัญหาตรงไม่มีเวลาจะเตรียมเครื่องปรุงของสดต่าง ๆ “อาหารพร้อมปรุง” หรืออาหาร Ready to Cook เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจนะครับ แล้วอาหารพร้อมปรุงมีกี่แบบ ประโยชน์ของอาหารพร้อมปรุงมีอะไรบ้าง เราจะเลือกอาหารพร้อมปรุงอย่างไร รู้คำตอบได้ในบทความนี้ครับ
สรุปเรื่องใยอาหารหรือไฟเบอร์ ทำไมยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์
เคยได้ยินกันใช่มั้ยครับว่าทานผักผลไม้ที่มีใยอาหารเยอะ ๆ จะช่วยลดอาการท้องผูกได้ แต่คุณทราบมั้ยครับว่า ใยอาหารหรือไฟเบอร์จากผักผลไม้นั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่านั้
ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี มีดีด้านไหนบ้าง
หลายคนก็ยังไม่ทราบว่าจะทานผักผลไม้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ผักผลไม้มากมายบนโลกใบนี้ เราจะเลือกทานอะไรแบบไหนยังไงดี Urban Farming จะชวนคุณมาทานผักผลไม้ให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ด้วยการ “ทานผักผลไม้ 5 สี“ ไปดูกันครับว่าประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี มีดีด้านไหนบ้าง
ไขความกระจ่าง ทำไมกินผักแล้วน้ำหนักไม่ลด พร้อมทริคกินผักให้น้ำหนักลด
ทำไมกินผักแล้วน้ำหนักไม่ลดนะ? Urban Farming แหล่งผลิตผักปลอดภัย ใกล้ครัวคุณ มีคำตอบดี ๆ พร้อมทริคกินผักให้น้ำหนักลดมาฝากครับ
รู้หรือไม่? ไฟโตนิวเทรียนท์ สารอาหารที่เราสร้างเองไม่ได้ คืออะไร แล้วทานได้จากอะไรบ้าง?
นอกจากกินผักจะช่วยให้รูปร่างสวย หุ่นดี ผักยังมีวิตามิน และไฟโตนิวเทรียนท์ด้วยนะ รู้รึเปล่า? ใครยังไม่รู้จักคุณประโยชน์จากการทานผักมากพอ วันนี้ Urban Farming เราจะมาแนะนำให้ทำความรู้จักกับสารอาหารชนิดพิเศษที่พบได้ในพืชผัก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายไม่น้อยหน้าวิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ อย่าง “ไฟโตนิวเทรียนท์” กันครับ
รวมความเข้าใจเรื่องผัก ที่เรามักเข้าใจผิด ทีนี้แหละจะได้เข้าใจถูก
จะทานผักแบบไหนดีนะ? ผักออร์แกนิค ผักปลอดสารพิษ หรือจะผักไฮโดรโปนิกส์ เพื่อช่วยคุณเลือกผักดี ๆ มาทาน เรารวมความเข้าใจเรื่องผัก ที่มักเข้าใจกันผิด ๆ มาฝากครับ
ทานสลัดตอนเช้าหรือตอนเย็น มื้อไหนดีกว่ากันนะ?
สลัดผักขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่แครอลี่ต่ำ หลายคนจึงฝากความหวังในการลดหุ่นและดูแลสุขภาพไว้กับการเลือกทานสลัดดี ๆ สักมื้อหนึ่งต่อวัน แต่จะทานสลัดมื้อไหนที่ดีที่สุด Urban Farming มีคำแนะนำมาฝากครับ
3 เคล็ดไม่ลับ กินตอนดึกยังไง ไม่ให้น้ำหนักพุ่งขึ้นในระยะยาว
หลายคนกังวลเรื่องน้ำหนักจะพุ่งขึ้นเมื่อต้องกินตอนดึก แต่ในความเป็นจริง สิ่งที่คุณกินมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่คุณกิน บทความนี้ เราจะมาแชร์เคล็ดลับดี ๆ ในการกินตอนดึกแบบน้ำหนักไม่พุ่ง พุงไม่เพิ่ม
อาหารเพื่อสุขภาพ กินได้ไม่ต้องแพง: 14 เคล็ดลับประหยัดค่าอาหาร
มีหลายคนเชื่อว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องมีค่าใช้จ่ายเยอะ แต่ความจริงไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไปนะครับ ตรงกันข้าม ราคาของอาหารที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนักอย่างพวกฟาสต์ฟู้ด และขนมของว่างต่าง ๆ ที่ดูเหมือนไม่แพง แต่เมื่อทานบ่อยครั้ง รวม ๆ แล้วก็เป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่น้อยเลยทีเดียวครับ
จริง ๆ แล้ว การกินอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถช่วยคุณประหยัดเงินในระยะยาวได้ด้วยซ้ำ โดยเฉพาะเมื่อคุณทำตามเคล็ดลับไม่กี่ข้อที่ Urban Farming เอามาฝากกันในเนื้อหานี้ คุณจะได้ทั้งประหยัด และได้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปพร้อม ๆ กันครับ
คู่มือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ฉบับทำตามได้จริง
การกินอาหารเพื่อสุขภาพ มีหลากหลายความหมายตามความเข้าใจของแต่ละคน ยิ่งไปกว่านั้น มีบทความออนไลน์เกี่ยวกับสุขภาพมากมายที่แนะนำถึงกฎและหลักการต่าง ๆ ที่ยิ่งช่วยสร้างความสับสนให้คุณมากขึ้นไปอีก บทความนี้ Urban Farming เลยอยากจะมาแชร์ว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีคืออะไร และทำอย่างไรให้เวิร์คสำหรับคุณครับ